Triggerpointmassage is een geschikte massage als je af wil van acute en chronische pijnklachten.

Een triggerpoint is een lokale spierknoop of verkramping in een spier, waar als gevolg van een slechte doorbloeding en zuurstof, met name in de haarvaten, een overgevoelige plek ontstaat. Dit zijn afvalstoffen die niet meer weg kunnen. In de praktijk ontstaat dit vaak door overbelasting of door verkeerd gebruik van de spieren. In actieve staat veroorzaken triggerpoints chronische pijn, stijfheid, tintelingen of gevoelloosheid. De pijn die je voelt kan lokaal zijn of uitstralen naar andere delen van het lichaam (afgeleide pijn).

Met behulp van een triggerpointmassage worden de spierknopen (ofwel lokale verkramping) in de spieren beter doorbloed en voorzien van zuurstof. Hierdoor worden de opgehoopte afvalstoffen in de spieren en haarvaten afgevoerd waardoor de spieren sneller herstellen na inspanning.

Een triggerpoint massage bevordert de ontspanning en de doorbloeding van het triggerpoint (spierknoop). Spieren die goed in conditie zijn, dus zonder triggerpoint, zijn flexibel, krachtig en hebben een goede coördinatie. Voor sporters maar iedereen die zonder klachten wil bewegen is dit erg belangrijk.
Een myofaciaal triggerpoint veroorzaakt een veranderde spierfunctie (spierkracht afname, spierverkorting) en autonome symptomen zoals toename van zweten, rillerig zijn, duizeligheid, wazig zien en koude handen.
Triggerpoints kunnen ook zorgen voor afknelling van de zenuwen, zoals bij het carpaal tunnel syndroom, ischias of tintelingen in de ledematen.
Daarnaast veroorzaken triggerpoints een grote trekkracht op de pezen waardoor klachten ontstaan zoals: tenniselleboog, peesontsteking aan de schouder en achillespees klachten.
De triggerpoints belemmeren de hele spier en zorgen daardoor voor (pijn) klachten bij elke beweging of houding waarbij de spier wordt gebruikt. Door de triggerpointmassage worden spierknopen kleiner of verdwijnen helemaal.
Triggerpoint massage kan dus zeer verlichtend werken!

Voordat ik de triggerpoint massage begin, bespreek ik met jou waar de pijn zit, en wanneer deze zich voordoet. Op deze manier kan ik de juiste spieren met daarin de spierknopen behandelen.
Tijdens een triggerpoint massage geef ik een aantal diepe strijkingen over de spier(en) met daarin de triggerpoint(s) wat soms niet prettig aanvoelt. De massage zorgt voor het afvloeien van het bloed en lymfevocht uit de behandelde spier met triggerpoint(s) en de onderliggende fascia (dun vlies dat de spieren omvat). Juist in het lymfevocht bevinden zich afvalstoffen die hiermee worden afgevoerd. De spieren worden vervolgens voorzien van zuurstofrijk bloed en voeding waardoor pijn, stijfheid en verkramping vermindert en/of verdwijnt.
Na afloop van de massage zullen de behandelde spieren beter en losser aanvoelen. Wanneer een triggerpoint gevoelig is, dan geeft dit aan dat dit het triggerpoint is dat behandeld moet worden. Uiteraard overleg ik met jou of de massage niet te intens wordt. Daarom wissel ik diepe strijkingen vaak af met ontspannen massage grepen, zodat de afvalstoffen makkelijker los kunnen komen.
Voor het verhelpen van triggerpoints zijn wel meerdere behandelingen nodig. Ze zijn ook niet zomaar ontstaan. Psychische factoren spelen vaak ook een rol bij het ontstaan van triggerpoints.